Naturopathie en Rhône Alpes

Il y a les huiles essentielles de la trousse d'urgence ...  (Voir dans la rubrique 'Soirées phyto') ... Et d'autres que j'utilise finalement très régulièrement!

 

 

Et, comme une amie m'a demandé de lui faire une liste de ces fameuses huiles ... Je me suis dit ... Autant la partager, elle peut servir à d'autres! Donc ma liste reprend les huiles de la trousse d'urgence + les autres!

 

Avec toutefois ce bémol: Les huiles essentielles sont des produits certes en vente 'libre' dans les pharmacies, magasins bio, de bien-être, salons divers et autres ... Egalement disponibles sur Internet à tout un chacun, sans que l'information adéquate soit systématiquement donnée aux utilisateurs alors qu'elles sont partculièrement PUISSANTES, et qu'une mauvaise utilisation peut s'avérer DANGEREUSE !!!

 

Il est donc plus que recommandé de toujours demander conseil au médecin, pharmacien ou thérapeute connaissant les huiles essentielles avant de les utiliser!

De plus, compte-tenu de leur concentration, des réactions de type allergique peuvent se produire en fonction des sensibilités de chacun! Auquel cas : Arrêter immédiatiement la prise sous quelque forme que ce soit!

 

 

Garder toujours en tête les indispensables conseils sur l'utilisation des Huiles Essentielles :

 

ATTENTION:

Les Huiles Essentielles sont des produits EXTREMEMENT puissants qui doivent être utilisés avec beaucoup de précautions ...

 
Toujours sur des périodes courtes ... et en respectant les quantités conseillées !

 

Le dosage se fait à la goutte!

 

Par voie cutanée, elles sont quasiment toujours diluées dans une huile végétale:

à 10% maximum pour un usage localisé

(C'est à dire que, pour un flacon de 10ml : on met 1ml d'huile essentielle (environ 30 gouttes), puis on complète avec une huile végétale (Noisette, amande douce, rose musquée, calophylle inophyle ... selon le cas)

à 3% maximum pour un massage sur tout le corps ou sur une large zone, ou pour les enfants.

(C'est à dire que, pour un flacon de 10ml : on met 0.3ml d'huile essentielle (environ 10 gouttes), puis on complète avec une huile végétale)

 

Remarque:

Dans certains livres, ou même sur le site d'Aroma-zone, on trouve mention du Transcutol comme solution à utiliser pour diluer les huiles essentielles. Il faut savoir qu'en France, le Transcutol est interdit. Les huiles végétales conviennent parfaitement pour diluer les mélanges d'huiles essentielles!

Ne jamais utiliser sur les enfants de moins de 3 ans et les femmes enceintes ou allaitantes!!!!

En cas de projection dans les yeux : Nettoyer à l'huile!!! Jamais à l'eau !

En cas d'ingestion massive involontaire : Faire boire de l'huile (surtout pas d'eau!), ne pas faire vomir! et contacter le centre anti-poison !

 

Garder vos Huiles Essentielles hors de la portée des enfants !!!

 

 

En respectant toutes ces consignes, elles deviennent des alliées précieuses dans les petits tracas de la vie!

 

Dans ma liste j'indique l'utilisation la plus fréquente pour une huile, mais il faut savoir que, dans la mesure où leur composition est très complexe, chaque huile peut avoir d'autres indications que celle(s) que je mentionne.

 

Le site Aroma-zone est extrêment bien fait pour la qualité des monographies disponibles en ligne pour les nombreuses huiles qu'ils proposent . Toutes les indications y sont mentionnées: Vous pouvez vous y référer.

 

Une autre question m'est souvent posée : Où acheter les huiles essentielles ? Et là, j'avoue, je papillonne!

 

J'ai une totale confiance dans celles fournies par DrHumana, ainsi que celles des herboristes de ma rubrique 'Liens' ... mais il m'arrive aussi d'en commander chez Aroma-zone, ou, pour ses capsules, chez Pranarom disponible sur le site :

http://www.origine-naturelle.com/

 

Je choisis le plus possible les huiles bio, mais, pour certaines plantes, le label n'existe tout simplement pas!

 

Dans tous les cas j'évite soigneusement les huiles de culture 'conventionnelle' qui signifie que les plantes ont reçu des engrais, pesticides et autres produits qui ne peuvent être que concentrés à la distillation!

 

Lors de l'achat d'une huile essentielle, il faut absolument vérifier que les différentes mentions ci-dessous sont présentes sur le flacon:

 

• Huile essentielle 100% pure et naturelle
• Le type de culture : Biologique, sauvage, écologique (ne pas acheter si 'conventionnelle'!)
• Le nom latin exact de l'huile essentielle (que je mentionne à côté du nom usuel français)

 

A partir de là ... On peut y aller!

 

Vous trouverez donc :

 

• La Menthe poivrée (Mentha x piperata)
• L'Hélichryse italienne (Helichrysum italicum ssp serotinum)
• Le Ravintsara ou Ravintsare (Cinamomum camphora 1,8-cinéole)
• La Lavande aspic (Lavandula latifolia cineolifera)
• Le Thym à thujanol (Thymus vulgaris thujanoliferum)
•  La Marjolaine à coquille (Origanum majorana)
• Le Ciste ladanifère (Cistus ladaniferus) ...
  

 

 

 

 

 

 

Menthe poivrée:

Mentha x piperata

Sphère digestive 

 

Adultes uniquement ! Pas chez la femme enceinte!

 

 

Tonique et stimulante, digestive: Voie orale ou respiratoire : En cas de nausées dues à un repas trop copieux (pas les nausées de la grossesse!), mettre 1 goutte d'huile essentielle (surtout pas plus!) sur le dos de la main et laper.

Attention: Ca déménage!

L'effet est rapide, mais les yeux peuvent pleurer, la sensation de dégager les voies respiratoires supérieures peut être intense!

On peut également pratiquer de la sorte en cas de 'coup de barre' en voiture! Evidemment, il faut également se reposer, mais la menthe poivrée permet de retrouver sa vigilance plus rapidement.

 

Pour les personnes qui ne supporteraient pas de laper l'huile, et pour les enfants, le simple fait d'en respirer l'odeur (à distance pour les enfants: par exemple en cas de nausées en voiture: juste ouvrir le flacon) peut suffire à améliorer les choses.

 

Anesthésiante: Voie cutanée : Toujours diluée dans une huile végétale et associée à d'autres huiles essentielles pour les traumatismes sans plaie ouverte type entorse, les douleurs de sciatique, arthrose, ou, même les courbatures musculaires: Le mélange suivant peut être préparé :

 

Pour un flacon de 10ml: Verser d'abord:

 

• 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée (Mentha x piperata)
•   5 gouttes d'huile essentielle d'Hélichryse Italienne (Helichrysum italicum)
•   5 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie (Gaultheria procumbens)
• 15 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus citriodora (Eucalyptus citriodora)

Puis compléter avec :

• de l'huile végétale de Calophylle inophyle (Circulatoire et anti-inflammatoire)

Remuer et ETIQUETTER le flacon avec sa composition et la date de préparation. On peut conserver environ 1 an ce type de mélange.

 

Ne pas utiliser l'huile essentielle de Menthe poivrée en massage sur tout le corps :

Elle peut provoquer une hypothermie!

 

L'Huile Essentielle de Menthe Poivrée ne DOIT PAS être prise en cure:

Elle est Hépatotoxique sur le long terme.

Ne surtout pas donner aux enfants de moins de 12 ans :

Risque de spasme laryngé et donc de MORT !!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hélichryse Italienne, ou Immortelle 

Helichrysum italicum ssp serotinum

 

Sphère circulatoire

 

 

Antihématome ++++ : Voie cutanée : C'est l'huile des bleus et des bosses par excellence!

Elle peut être utilisée sur tout type d'hématomes internes ou externes, même anciens! Pas sur plaie ouverte.

L'idéal est d'avoir sous le coude une préparation avec un mélange à 10% d'huile essentielle d'Hélichryse complété de 90% demacérat huileux d'Arnica

 

Cette huile fait partie des plus onéreuses: Le rendement de cette petite fleur est faible! Il en faut environ 1 tonne pour obtenir 1l d'huile essentielle! (A titre de comparaison, le clou de girofle est la fleur qui a le meilleur rendement: il suffit de 7 Kg de fleurs pour obtenir 1l d'huile essentielle!)

 

Elle est également utilisée en synergie avec d'autres huiles essentielles dans des mélanges où une composante circulatoire est bienvenue ... Comme dans le mélange proposé à base d'huile essentielle de Menthe poivrée.

 

L'huile essentielle d'hélichryse italienne est chère, son rendement est faible, mais c'est une perle de la trousse d'urgence!

 

Par contre, il ne faut pas utiliser l'Helichryse Italienne chez les sujets épileptiques:

C'est huile contient des cétones qui sont des composés neurotoxiques auxquels les personnes épileptiques réagissent violemment!

De même, il ne faut pas l'utiliser chez les personnes qui suivent un traitement anti-coagulant:

L'effet en serait renforcé risquant de provoquer une hémorragie!

Idem en post-opératoire:  

Ne surtout pas utiliser dans la semaine qui suit une intervention chirurgicale en raison du même risque d'hémorragie!

 

 

 

 

 

 

Ravintsara ou Ravintsare

 

Cinnamomum camphora 1,8-cinéole

 

Sphère ORL

 

 

 

Attention! Le nom latin est particulièrement important pour cette huile

qui a été longtemps confondue avec une autre huile essentielle: celle de Ravensare aromatica,

alors qu'elle n'a pas du tout les mêmes propriétés anti-virales!

 

Antivirale majeure ++++: Voie cutanée ou orale.

Curatif : A utiliser dès les premiers signes de grippe en associant les voies interne et cutanée.

En interne: mettre 2 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara dans 1 petit peu de miel, ou, pour ceux que ça ne dérange pas, dans une (toute) petite cuillère d'huile d'olive. A renouveler 3 ou 4 fois dans la journée.

Voie cutanée: C'est une des rares huiles essentielles qui peut être utilisée pure chez la plupart des sujets. Diluée à 50% dans une huile végétale de Noisette ou de Macadamia pour les autres et les enfants. Masser les chaînes ganglionnaires du cou, de part et d'autres de la trachée, autour des oreilles et sous le menton, plusieurs fois par jour.

Poursuivre pendant toute la phase fébrile.

 

Préventif: On peut également agir en prévention pendant les périodes d'épidémies virales en utilisant les voies interne et cutanée, mais seulement 1 fois par jour, pendant toute la période 'à risque'. Il ne faut pas perdre de vue non plus que l'on tombe malade à partir du moment où notre organisme est affaibli: fatigue, stress, mauvaise alimentation ... Donc, penser également à dormir, manger correctement, se détendre ... Prendre soin de soi! En hiver, une petite cure de gelée royale, de propolis, ou de citrobiotic peut permettre également de soutenir le système immunitaire.

 

 

Remarque: Dans certains livres, ou même sur le site d'Aroma-zone, on trouve mention du Transcutol comme solution à utiliser pour diluer les huiles essentielles. Il faut savoir qu'en France le Transcutol est interdit. Les huiles végétales conviennent parfaitement pour diluer les mélanges d'huiles essentielles!

 

Apaisante : Voie cutanée.

Dans les périodes où l'on se sent vulnérable, sensible à la critique, l'huile essentielle de Ravintsara a une indication toute particulière, celle de constituer une sorte de 'rempart' vis à vis des agessions externes: Mettre quelques gouttes d'huile essentielle diluée, voire même pure, sur les poignets, côté face interne des avant-bras, et masser quelques secondes. On peut procéder de même au niveau du plexus solaire, ou le long de la colonne vertébrale (mais c'est moins pratique à faire tout seul!). 

 

 

 

 

 

 

Lavande Aspic

 

Lavandula latifolia cineolifera

 

Sphère cutanée

 

 

Là aussi le chémotype (latifolia) est important: Il existe un grand nombre d'espèces

de lavandes, les autres n'ont pas cette propriété très spécifique.

 

 

Brûlures ++++ : Voie cutanée :

Si possible, d'abord passer la zone brûlée sous l'eau froide (15°C), en inclinant la zone par rapport au jet d'eau de 15° et pendant 15mn! ... Qui paraissent interminables mais le but de cette manipulation est de faire cesser la propagation de la brûlure en interne. Ensuite, on peut appliquer l'huile essentielle de Lavande aspic pure directement sur la brûlure, jusqu'à une dizaine de gouttes, et renouveler l'application 3 fois dans la journée. Le soulagement est immédiat!

 

Ensuite, pour la cicatrisation, on peut faire une préparation à 10% d'huile essentielle et 90% d'huile végétale.

 

Pour un flacond de 10ml: Verser d'abord :

• 30 gouttes d'HE de Lavande aspic (Lavandula latifolia cineolifera)

Compléter avec 9ml de Rose musquée.

Appliquer le mélange 3x/jour jusqu'à cicatrisation complète.

Cette dernière préparation peut également être utilisée sur les coups de soleil et les piqûres d'insectes!

 

 

Penser à ne pas s'exposer au soleil pendant les périodes de cicatrisation:

sous peine de conserver des traces définitives!

 

  L'huile essentielle de Lavande aspic contient du linalol en proportions variables selon les provenances:

Attention donc en cas d'allergie au linalol !

De façon générale, cette huile est bien tolérée aux doses physiologiques.

 

 

 

 

 

 

 

Thym à thujanol

 

Thymus vulgaris thujanoliferum

 

Sphère cutanée

 

 

Là encore le chémotype est important (thujanol)

 

 

Vaginite +++:  voie cutanée

En fait la préparation proposée combine l'utilisation de 2 huiles essentielles complémentaires: le Thym à thujanol (anti bactérien) et le Palmarosa, Cymbopogon martinii var motia, (anti fongique):

 

Pour un flacon de 10ml: Verser d'abord:

• 30 gouttes de Thym à thujanol (Thymus vulgaris thujanoliferum)
• 30 gouttes de Palmarosa(Cymbopogon martinii var motia)

Et compléter avec de l'huile végétale de Rose musquée.

 

Appliquer, après la toilette, localement. Traiter également le partenaire le cas échéant!

En 3 jours maximum les choses doivent être rentrées dans l'ordre.

 

En cas de récidives: Voir son médecin et penser à faire une cure de probiotiques.

 

 

 

 

 

 

 

Majorlaine à coquille

Origanum majorana

 

Douleurs rhumatismales - Système nerveux

 

 

 

Hypotensive, tranquilisante +++: voie cutanée

Elle fait merveille dans les périodes de surmenage, quand les idées trottent, en boucle, toute la journée et même la nuit!

 

On peut appliquer tout simplement 2 gouttes pures à la base du crâne... Si on n'a pas de préparation mélangée ... 

 

Préparation (Dilution indispensable pour les peaux sensibles) : Diluer à 20% dans une huile végétale de Tournesol ou de Pépin de raisin (pour une meilleure pénétration)

 

Pour un flacon de 10ml: Verser d'abord:

• 60 gouttes de Marjolaine à coquille (Origanum majorana)

Et compléter avec de l'huile végétale de Tournesol ou de Pépin de raisin.

 

Le simple fait de respirer l'huile essentielle de Marjolaine apaise ... Et peut suffir!

 

Dans les cas plus 'installés', outre reconnaître l'origine du stress (puisqu'il s'agit bien de cela!) on peut également préparer le mélange suivant :

 

Pour un flacon de 10ml: Verser d'abord:

• 30 gouttes de Marjolaine à coquille (Origanum majorana)
• 30 gouttes de Ravintsare (Cinnamomum camphora 1,8-cinéole)
• 30 gouttes de Mandarine (Citrus reticulata blanco)
• 30 gouttes de Petit grain bigarade (Citrus aurantium ssp aurantium)

Puis compléter avec de l'huile végétale de Tournersol ou de Pépin de raisin.

 

Appliquer quelques gouttes du mélange sur la face interne des poignets, au niveau du plexus solaire (zone foncée sur ce petit schémas) ou sous la voûte plantaire... 2 ou 3 fois par jour pendant 3 semaines.

 

Attention :

Ne pas s'exposer au soleil pendant la période d'utilisation de cette préparation:

Les huiles essentielles de citrus (Mandarine & Petit grain) sont photosensibilisantes et peuvent provoquer des tâches sur la peau!

 

 

 

 

 

 

 

Ciste ladanifère

Cistus ladaniferus

 

Sphère circulatoire & cutanée

 

 

  Antihémorragique puissante +++: voie cutanée

Elle peut être utilisée pure localement, même avec des saignements importants :

• Quelques gouttes sur un gaz stérile maintenu en application sur la plaie,
• Pour arrêter un saignement de nez  (adulte uniquement!): 1 goutte sur un coton introduit dans la narine (pencher la tête en avant, pas en arrière, pour ne pas avaler le sang!)
• Après un arrachage de dent: 1 goutte sur un doigt, (préalablement lavé et désinfecté!), en application sur la gencive.

Dans la mesure où elle a également des propriétés antivirales fortes et antibactériennes, son utilisation permet d'éviter des infections ultérieures!

 

 

  Cicatrisante & astringente : voie cutanée

En plus de ses propriétés hémostatiques, le Ciste ladanifère est également astringente (resserre les tissus) et cicatrisante! Ce qui est particulièrement utile sur des blessures!

Mais lui confère aussi des atouts 'cosmétiques': On peut l'utiliser, diluée cette fois, et en association avec d'autres huiles dans les problèmes type: couperose, vergetures (HORS GROSSESSE !!!), crevasses etc ...

Des exemples de préparations à faire dans ces différents cas sont listés sur le site d'Aroma-zone: Ciste ladanifère

 

Cette huile est chère: Le rendement est faible, mais il suffit de quelques gouttes pour obtenir un résultat surprenant.

 

ATTENTION:

Ne pas donner aux personnes sous anti-coagulants !

 

 

 

 

 

 

 

 

A suivre ...